1、喝水可以促進全身血液循環(huán)，更有利于全身代謝廢物的排出。運動后喝一些淡鹽水，可以補充流失的電解質(zhì)。
2、早起后要喝水，促進體內(nèi)代謝廢物的排出。因為早晨陽氣上升，所以溫?zé)崴疄橐恕?/p>
3、不要等渴了再喝水，否則不能起到補水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水時，水能直接被吸收，能夠真正起到補水的效果。多吃水果，少喝純凈水，多喝白開水或是礦物質(zhì)水。
5、臨睡前不要喝太多水，不然夜里會醒的。大約在臨睡前1-2小時喝水比較好。
6、夏季，其實喝熱水更解渴。因為喝完熱水，微出汗，水分蒸發(fā)，是人體溫度降低。
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